Atmung

Ruhe im Inneren, Ruhe im Äußeren.
Wieder Atem holen lernen, das ist es.

C. Morgenstern

Körper, Geist und die Psyche sind auf vielfältige Weise verbunden. Der Atem ist ein kraftvolles Werkzeug, da er direkt auf das körpereigene Entspannungssystem - das vegetative Nervensystem - wirkt.

Durch das Erlernen der tiefen Bauchatmung und das Stimulieren des Zwerchfells können Entspannungsimpulse freigesetzt werden.

Du erlernst verschiedene Atemtechniken und Atemübungen, die unter anderem bei Ängsten, Schlafstörungen, Rückenschmerzen und Migräne helfen können.
Die Übungen können Dich von Stress befreien, sie lassen Dich durchatmen und können Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden fördern.

Einzeltermine werden ganz individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmt.

Preis: 45 Min. 50 €

Einen Kurs mit drei bis sechs Teilnehmern und vier Einheiten à 60 Min. biete ich gerne auf Anfrage 
(z.B. für eine feste Gruppe / Yogastudio / Sportverein) an.